![]() Un măr pe zi îl va ține pe medic departe? Poate că nu, dar cu siguranță există o cercetare care susține numeroasele beneficii pentru sănătate ale merelor. Un măr mediu - 6,4 uncii sau 182 grame - oferă următorii nutrienți :
REZUMAT Merele sunt o sursă bună de fibre și vitamina C. De asemenea, conțin polifenoli, care pot avea numeroase beneficii pentru sănătate. Merele pot ajuta la pierderea în greutate în mai multe moduri. De asemenea, se umplu în special datorită conținutului ridicat de fibre. Merele promovează sănătatea inimii în mai multe moduri. Sunt bogate în fibre solubile, ceea ce ajută la scăderea colesterolului. De asemenea, au polifenoli, care sunt legate de scăderea tensiunii arteriale și a riscului de accident vascular cerebral. Mâncarea merelor este legată de un risc mai mic de diabet de tip 2. Acest lucru este posibil datorită conținutului de antioxidanți în polifenol. Tipul de fibre din mere hrănește bacteriile bune și poate fi motivul pentru care acestea protejează împotriva obezității, bolilor de inimă și diabetului de tip 2. Merele au mai mulți compuși naturali care pot ajuta la combaterea cancerului. Studiile observaționale le-au legat de un risc mai mic de cancer și decesul cauzat de cancer. Merele ar putea ajuta la eliminarea bolii Alzheimer |
AuthorPublicate de Rusu Bogdan ArchivesCategories
All
|