Se spune că extractul de cafea verde ajută la pierderea în greutate. Este forma neprăjită de boabe de cafea și conține cantități mari de acid clorogenic. Conform cercetărilor efectuate, acidul clorogenic are capacitatea de a inhiba acumularea de grăsimi viscerale, are proprietăți antiinflamatorii și protejează, de asemenea, sistemul cardiovascular. Crește sensibilitatea la insulină. Extractul de cafea verde conține o cantitate mai mică de cofeină decât cafeaua.

​Ce este extractul de cafea verde?

Boabele de cafea verde este boabele de cafea neprăjite. Pentru a obține extractul, aceste fasole sunt înmuiate și concentrate. Cafeaua pe care o beți de obicei este prăjită și procesată, motiv pentru care arată de culoare maro închis și are o aromă diferită. Extractul de cafea verde are un gust diferit de cel al cafelei. Acesta este motivul pentru care nu este foarte atrăgător pentru iubitorii de cafea. Dar extractul de cafea verde poate ajuta la pierderea în greutate.
​

Cum pierd in greutate cu ajutorul boabelor de cafea verde?

Boabele de cafea sunt surse bogate de două substanțe fitochimice, care sunt cofeina și acidul clorogenic. Acidul clorogenic este cel care ajută la pierderea în greutate. Prăjirea cafelei poate distruge acidul clorogenic. Acesta este motivul pentru care extractul de cafea verde este potrivit pentru a pierde în greutate. Conform cercetărilor efectuate, acidul clorogenic poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină reglând în jos genele responsabile de creșterea în greutate indusă de inflamație și de adipogeneza mediată de galanină. Acidul clorogenic poate preveni și absorbția grăsimilor și crește metabolismul grăsimilor din ficat. În acest fel ajută la pierderea în greutate. Extractul de cafea verde scade, de asemenea, zahărul din sânge și verifică vârfurile de insulină. Acidul clorogenic poate scădea nivelul trigliceridelor plasmatice și al colesterolului la șoareci. Acidul clorogen reduce de asemenea absorbția zahărului și, prin urmare, ajută la pierderea în greutate.
Deci, puteți vedea că boabele de cafea verde vizează cauzele principale ale creșterii în greutate și, prin urmare, este excelent pentru pierderea în greutate.

​Ce formă de cafea verde este bună pentru pierderea în greutate?

Cafea verde solubilă în apă:

​Pentru a face cafea verde solubilă, tot ce trebuie să faceți este să adăugați o linguriță de pudră de cafea verde în apă. În piață obțineți trei tipuri de cafea verde solubilă - pulbere, uscată și congelată. Cafeaua pudră se face prin zdrobirea boabelor de cafea verde sub presiune în apă fierbinte. Cea mai bună calitate este cafeaua verde-uscată congelată. Se produce prin congelarea infuziilor puternice de cafea și apoi aspirarea. Aceasta deshidratează cristalele de cafea. Pudra de cafea este acumulată și aburul este folosit pentru a forma pelete. Astfel se prepară cafeaua granulară. Deși este cel mai ușor să preparați cafea solubilă, conține mai multă cofeină decât alte forme. Deci, extractul de cafea verde este cea mai bună alternativă la cafeaua solubilă.

​Extract de cafea verde:

Cafea verde:
Boabele de cafea verzi sunt necesare pentru prepararea cafelei verzi. Îl puteți cumpăra de pe piață. Se macină boabele de cafea verde cu o mașină de tocat cafea, se prepară o ceașcă de cafea verde. Nu uitați să nu folosiți zahăr sau îndulcitor artificial. Dacă vă simțiți plictisit să beți cafea verde, puteți adăuga rapid alte ingrediente care ajută la pierderea în greutate rapid.

​Cafea verde cu scorțișoară:

Luați o cană de apă și adăugați un centimetru de scorțișoară în această apă. Lasă-l să se scurgă peste noapte. Dimineața următoare folosiți această apă pentru a vă pregăti cafeaua verde. Scorțișoara este foarte eficientă pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge, îmbunătățirea sensibilității la insulină și reducerea colesterolului LDL. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii.

Cafea verde cu ghimbir:

Când preparați cafea verde, adăugați o linguriță de ghimbir zdrobit în ea. Se scurge aproximativ 3-5 minute și apoi se strecoară. Acest lucru este excelent pentru pierderea în greutate. Ghimbirul conține gingerol și acest lucru are un efect termic asupra organismului. De asemenea, ajută la creșterea sensibilității la insulină.

Cafea verde cu frunze de mentă:

Pregătiți o ceașcă de cafea verde și adăugați frunze de mentă. Lăsați-l să se scurgă aproximativ 5 minute și apoi îl puteți bea. Menta ajută la eliminarea toxinelor și are proprietăți de pierdere în greutate care ajută la pierderea în greutate în mod eficient.

Cafea verde cu turmeric:

Această combinație este de asemenea excelentă pentru a pierde în greutate. Ceea ce trebuie să faceți este să adăugați ½ linguriță de rădăcină de turmeric zdrobită la cafeaua verde. Se scurge timp de 3 minute. Turmericul este bun pentru stimularea metabolismului grăsimilor, creșterea sensibilității la insulină și pentru reducerea inflamației.
Așadar, dacă vă plictisiți să beți cafeaua verde, adăugați oricare dintre ingredientele menționate mai sus și beți cafeaua.

Când este cel mai bun moment pentru a bea cafea verde?

  • Îl puteți avea dimineața înainte sau după antrenament.
  • Dimineața, cu micul dejun.
  • După-amiază, înainte de prânz.
  • Seara, cu o gustare sănătoasă de seară.

Doza de cafea verde pentru pierderea în greutate:

Doza comercială de acid clorogenic pentru pierderea în greutate este de 200 - 400 mg pe zi. Dar puteți avea o cantitate nelimitată de cafea verde și puteți pierde în greutate.

Sfat - Evitați să beți cafea verde imediat după ce ați luat masa.

 Cafea verde trebuie consumata singura sau in combinatie cu medicamente ?

Produsele de cafea verde pe care le primiți pe piață sunt produse de la diverse companii și pot conține acid clorogenic și cafeină în diferite concentrații. Mai mult, cafeaua verde de calitate scăzută poate fi vândută în numele cafelei verzi de înaltă calitate. Cofeina din cafea verde de calitate scăzută poate reacționa cu medicamentele și suplimentele pe care le luați în prezent. Deci, cel mai bine este să vă consultați medicul și să faceți o cercetare înainte de a decide ce marcă să cumpărați.

Beneficiile consumului de cafea verde

  1. Ajută la arderea grăsimilor prin creșterea metabolismului organismului.
  2. Crește circulația sângelui.
  3. Ajută la detoxifierea ficatului.
  4. Scade colesterolul rău și reglează nivelul glicemiei.
  5. Cafeaua verde vă poate menține stomacul plin pentru o perioadă mai lungă de timp, prevenind astfel supraalimentarea.
  6. Îmbunătățește activitatea creierului și te menține activ pe parcursul zilei.

Pierdere in greutate cu cafea verde

Scadere in greutate

Beneficiile cafelei verzi

Beneficii cafea verde

Detoxifiere

sursa:stylishwalks.com