Există o mulțime de factori care pun întotdeauna o persoană într-o devastare totală. Sigur, există calmante care se găsesc în magazinele de medicamente. Există, de asemenea, alte echipamente care sunt folosite de fiecare dată când cineva se confruntă cu dureri severe în întregul corp. Cu toate acestea, există un masaj de țesut profund profund nou descoperit, care nu încetează niciodată să vindece aceste dureri cât mai curând posibil.

Aceasta așa numită nouă formă de masaj axată pe acordarea de presiune fascia, tendoanele și țesuturile musculare care se află în straturile cele mai profunde. Aceasta s-a dovedit a fi mai eficientă care ajută o persoană la un nivel optim. Persoana care va urma acest tratament va economisi mai mulți bani din cauza eficienței costului metodei.

Există mulți factori care pun pe cineva într-o devastare totală care o va afecta pe ea în ansamblu. Primul vinovat care afectează grav performanțele unui individ este așa-numitul stres, Acesta este considerat a fi nesănătos, deoarece este conceput pentru a fi un perete care împiedică o persoană să facă pas înainte. Tinde să oprească progresul la nivelul următor.

Din fericire, acest nou mod de masaj s-a dovedit a fi eficient în toată eliminarea stresului care este considerat vinovat de o singură viață. Vor oferi toate grijile și răsfățurile care sunt necesare unei persoane. Pe măsură ce o persoană trece prin aceasta, va fi eliberată de toate presiunile care o țin înapoi.

Cea mai comună țintă a acestor dureri sunt cele care joacă sport. Sigur că există oameni care urăsc sportul, dar în același mod, există și alte persoane care nu pot trăi fără să joace jocul lor preferat pe teren. Deoarece se face prea mult efort, cel mai frecvent, aceasta va duce la entorse sau alte leziuni.

A te obișnui cu una și aceeași poziție întreaga zi poate fi, de asemenea, un factor care va duce la o persoană să simtă toate aceste tipuri de spasme. Cea mai bună soluție pentru aceasta este să te ridici în picioare și să întinzi corpul. Cu toate acestea, unii sunt prea ocupați cu lucrările lor încât nu reușesc să facă simplele exerciții necesare.

Posturile sunt din numeroasele probleme pe care le resimt mai ales oamenii care trăiesc de ceva timp pe planetă. Acestea sunt, de obicei, produsul poziționării sale într-o poziție de ghemuire. Va duce la osteoporoză în special la femeile care au existat de mult timp.

De fapt, această metodă a introdus în alimentația publică nevoile acestor sportivi care au nevoie de o educație adecvată. Forța și corpul lor sunt capitalul lor. Deci, au nevoie de tot confortul de care vor avea nevoie, astfel încât să continue pe calea pe care au fost văzuți potențiali. Acest lucru a fost dovedit că acest tratament va răspunde nevoilor acestor sportivi.

De asemenea, au fost eficiente în problemele posturale. Într-adevăr, există o mulțime de lucruri care sunt oferite de acest masaj profund de țesut. Dacă aveți nevoie de mai multe informații, trebuie să căutați clinica care vă oferă serviciul și să puneți întrebări.

​Mersul este cunoscut ca unul dintre cele mai bune moduri de a practica fitnessul fizic. Mersul pentru pierderea greutății, funcționează ca vrăjitoarea și este o modalitate grozavă de a vă oferi efortul fizic de care are nevoie pentru a se configura și pentru a vă menține în formă. Indiferent dacă ați început recent o rutină de mers sau vă pregătiți doar să începeți, mersul pentru pierderea în greutate poate fi o modalitate excelentă de a încorpora tipul potrivit de exerciții în viața voastră.

Când te oprești să o consideri, mersul este o bază de viață. Cu excepția cazului în care avem dizabilități care ne împiedică mersul, este necesar să mergem peste tot pe unde mergem. Acest lucru înseamnă că, chiar și atunci când nu ne dăm seama, facem lucruri care implică mersul, indiferent dacă merge sau nu dintr-o cameră în alta în casele noastre, în sus și înapoi pe culoarul alimentar sau la mașina noastră parcată. Mersul poate fi o parte din viața noastră de zi cu zi, cu mici schimbări la ceea ce facem deja atunci când mergem pe jos, iar avantajele pot fi experimentate ca rezultat evident al mersului suplimentar pe care îl încorporăm în rutinele noastre.

Mersul pentru pierderea în greutate poate fi încorporat în obiceiurile dvs. zilnice de mers pe jos destul de ușor. De exemplu, atunci când mergeți la magazin alimentar, în loc să căutați cel mai apropiat loc de parcare, parcați în spatele parcării și faceți o plimbare rapidă până la magazin. Credeți-l sau nu-l credeți, este foarte simplu să începeți. Nu doriți niciun fel de îmbrăcăminte sau programe speciale să fie urmate, deși un plan alimentar rezonabil vă va ajuta pe mersul pentru programele de dietă pentru a forma o pierdere în greutate mai mare într-un timp mai scurt.

Există o mulțime de oportunități excelente de a folosi mersul pentru pierderea în greutate în activitățile dvs. zilnice. Faceți un punct să fiți conștient de oriunde mergeți. Laptele au șanse să meargă mai degrabă decât să conducă. Parcurgeți drumul lung până unde trebuie să mergeți, mai degrabă decât să luați scurtătura.

Folosește mersul ca un moment special pentru a kibbutz cu natura din jurul tău, chiar dacă este doar pentru a discuta o plimbare în zona ta. Răsfățați-vă cu locuri speciale de mers, precum trasee ale naturii și grădini botanice, ca o schimbare a ritmului de mers. De asemenea, puteți merge cu alții în grupuri de mers care ar putea fi formate în comunitatea dvs.

Indiferent cum vă decideți să vă ridicați mersul, există mai multe tactici conform cărora mersul pentru pierderea în greutate poate fi adăugat la mersul dvs. obișnuit, fără a vă supune oricăror schimbări de viață pe care nu le puteți menține. Încercați să faceți mersul plăcut ori de câte ori mergeți și amintiți-vă că o faceți pentru ca corpul dvs. să fie într-o stare fizică bună. Doar rețineți că mersul pentru reducerea greutății funcționează ca magia și una dintre cele mai bune metode de a oferi corpului dvs. un exercițiu natural, că mersul pentru gestionarea greutății vă ajută, de asemenea, să vărsați kilogramele și să vă formați mai bine.

Drenajul limfatic și masajele anticelulitice sunt adesea confundate. Pentru cei cunoscuți, este destul de surprinzător, având în vedere că există atât de puține asemănări între ele. De fapt, cele două tratamente sunt fundamental diferite în abordarea lor și tipurile de beneficii pe care le oferă. Iată o soluție rapidă pentru amândoi pentru a vă ajuta să decideți care dintre dvs. se potrivește nevoilor dvs. 

​

Drenajul limfatic este o tehnică care mișcă limfa, fluidul responsabil pentru combaterea bacteriilor și a infecției din organism, spre nodulii limfatici. Apoi nodurile filtrează limfa și expulzează toxinele. 
De asemenea, procesul încurajează organismul să producă mai multe limfe, întărind sistemul imunitar și capacitatea corpului de a lupta împotriva infecției. Tratamentul folosește presiune ușoară, deci este, de asemenea, o modalitate excelentă de relaxare. 
Procesul a fost cunoscut a fi eficient pentru bolnavii de cancer - poate fi un mijloc puternic de tratare a limfedemului, cu condiția ca un medic să se înscrie mai întâi la masaj. 

Drenajul limfatic se caracterizează prin atingerea extrem de ușoară a terapeutului. Asta pentru că limfa, fluidul responsabil de combaterea bacteriilor din sânge, stă destul de puțin sub piele. Formând un cerc sau o formă în V cu mâinile lor, terapeuții se deplasează în sus spre miez în mișcări lungi, lente și regulate. O practică corectă este menținerea contactului cu corpul prin aceste mișcări pentru a muta limfa. 
Terapeuții încep de obicei tratamentul lucrând zona gâtului pentru a deschide ganglioni. Odată ce nodurile sunt deschise, practicienii lucrează pentru a muta fluidele către ei din tot corpul. 
Pentru ca tratamentul să fie pe deplin eficient, este recomandat un masaj de minim 90 de minute - este ideal două ore. 
Oh, și apropo, zvonurile sunt adevărate - nu este neobișnuit să simți nevoia să faci pipi în timpul sau după un tratament de drenaj limfatic. Aceasta este doar corpul tău care lucrează pentru a expulza toxinele

Odihnește-te mult și rămâi hidratat pentru a-ți ajuta corpul să elimine toxinele și deșeurile. Este foarte bună să bei un pahar cald cu apă cu lămâie dimineața - va ajuta funcția hepatică. 
Cât de des ar trebui să merg pentru drenaj limfatic?Acesta este unul dintre acele tratamente pe care nu le poți avea niciodată prea des - intrarea în obiceiul de a rezerva drenaj limfatic o dată pe lună este o idee minunată. Dacă suferiți de orice afecțiuni care vă afectează sistemul imunitar sau dacă sunteți pe un medicament pentru aceste tipuri de boli, puteți intensifica tratamentele până la două sau trei ori pe săptămână. Totul ajută!

Tratamentele anticelulitice nu au aceeași atingere ușoară ca drenajul limfatic. Acest lucru se datorează faptului că practicienii lucrează pentru a stimula fluxul de sânge pentru a combate retenția de apă și pielea întunecată cauzată de celulită. Vei pleca simțindu-te mai ușor, mai subțire și mai lin.

Cum se realizează un masaj anticelulitic?
În acest moment, merită menționat că există trei tipuri de celulită:

Celulită pe bază de apă - cea mai frecventă formă de celulită cauzată de circulație slabă, stând prea mult timp și nu bea suficientă apă
Celulită combinată - cuprinsă dintr-un amestec de celule care conțin apă și celule grase  
Celulită pe bază de grăsimi - celulită cuprinsă numai din celule grase
Pentru a trata toate tipurile de celulită, terapeuții folosesc o mare varietate de tehnici incluzând baterea, mișcările circulare și frământarea. Rularea pielii (sau palpervolul ) este o altă tehnică pe care este probabil să o folosească - aceasta este practica de a ciupi și de a rola pielea pentru a scurge lichidele . Vor acționa energic pentru a stimula fluxul de sânge pe suprafața pielii. 

Terapeutul dvs. va trebui să-și ajusteze nivelul de presiune în funcție de tipul de celulită pe care îl tratează. Pentru celulita pe bază de grăsime, tratamentul poate fi ușor incomod, deoarece practicienii lucrează cu adevărat pentru a ajunge la sânge în acea zonă. Celulita pe bază de apă și combinată este mai ușor de tratat, iar presiunea este în mod normal medie. 

Ședințele durează de obicei o oră și deseori terapeuții sunt obosiți până la sfârșit! În acest timp, ei vor viza să vă trateze coapsele, brațele, gluteul, vițeii și partea inferioară a spatelui. De asemenea, pot trata zona de burtă, deși cu o atingere mai blândă - vor cere permisiunea mai întâi pentru asta. 

Ce trebuie făcut după un masaj anticelulitic
Este important să rămâneți hidratat, astfel încât corpul să nu reînnoiască imediat apa eliberată de masaj. Exercițiile fizice pentru creșterea fluxului sanguin ajută la menținerea celulitei pe termen lung, deoarece va scădea cantitatea de grăsime și zahăr din dieta dvs. Puteți rezerva tratamente anticelulitice cât mai des o dată pe săptămână pentru a menține progresul. 

Există ceva frumos despre o diagramă de reflexoterapie. Purtat de secole de istorie, este o marcă a unei practici de masaj străvechi, respectată peste tot în lume. 
Toate tipurile de reflexoterapie se bazează pe aceleași idei ale punctelor reflexe și ale căilor energetice, dar culturi diferite au sculptat practica în moduri diferite. Iată câteva informații suplimentare pentru a vă ajuta să înțelegeți cum funcționează și la ce să vă așteptați de la o sesiune. ​

La cea mai de bază, reflexoterapia este arta folosirii tehnicilor de masaj și a unei presiuni blânde asupra anumitor părți ale corpului. Cel mai adesea acesta este picioarele, dar unii practicanți pot efectua și pe mâini, urechi și față. 

Se bazează pe ideea că diverse puncte din zona care este masată corespund altor părți ale corpului, legate de nervi și linii de energie. Deci, mișcări particulare pe bile picioarelor tale, de exemplu, ar putea stimula plămânii - de asemenea, masarea vârfurilor degetelor de la picioare ar putea afecta nasul și sinusurile. Practicienii cred că stimularea, relaxează părțile corespunzătoare ale corpului și poate promova vindecarea. 

Rețineți că hărțile de reflexoterapie tind să varieze în funcție de școala culturală a practicantului. Cu toate acestea, există unele conexiuni comune pe care aceste hărți le fac: 

Graficele de reflexoterapie ale picioarelor leagă adesea:

Calcaiul cu partea inferioară a spatelui și nervul sciatic
Mingea piciorului cu plămânii
Partea inferioară a degetelor de la picioare cu gâtul
Degetul mare cu capul și creierul
Iar graficele de reflexoterapie mâinilor tind să coreleze: 

Sfaturile degetelor cu capul sau creierul
Calcaiul mâinii cu intestinul și intestinul subțire
Zona de la baza degetelor cu plămânii
Baza degetului mare cu stomacul
Ce se întâmplă într-o sesiune de reflexoterapie?
Reflexologii încep sesiunile cu o evaluare rapidă a sănătății dvs. - vă vor pune întrebări despre istoricul dumneavoastră medical și despre orice condiții actuale pentru a înțelege pe ce domenii trebuie să se concentreze. 

Profesionistul vă va lăsa apoi să vă faceți confortabil pe un scaun sau o masă - fie bine, cât puteți relaxa, zonele focale sunt ridicate și pot fi lucrate din toate unghiurile. 

Apoi se vor asigura că mâinile sau picioarele sunt curate și vor aplica o cantitate mică de ceară sau ulei pentru a vă ajuta cu mișcările.

Practicanții folosesc o combinație de mișcări de masaj pentru a trata pacienții, acordând o atenție deosebită punctelor de pe mâini sau picioare care corespund zonelor cu probleme. Presiunea este de obicei ușoară până la medie, iar practicienii își folosesc de cele mai multe ori degetele mari pentru a-și face munca. 

Beneficiile reflexoterapiei
Cel mai imediat beneficiu al reflexoterapiei este relaxarea - în practică este un masaj lent sau calmant al mâinilor, care va stimula circulația, va reduce ritmul cardiac, va ușura stresul și va oferi extremelor obosite TLC. Aspectul de relaxare îl face o terapie complementară fantastică, folosită alături de tratament pentru afecțiuni în curs de desfășurare.  

Reflexologii abordează practica cu intenția de a trata alte părți ale corpului. Oamenii consultă adesea un reflexolog pentru ajutor cu: 

Artrită
Scleroză multiplă
Hipertensiune
Ameliorarea simptomelor provocate de chimioterapie, cum ar fi greața și durerea prelungită
Anxietate și insomnie
Reflexoterapia doare?
Este ușor. Nu ar trebui să doară deloc - este la fel de utilizat ca un tratament relaxant ca un mijloc de tratare a problemelor mai largi. 

Reflexoterapia este potrivită pentru mine?
Reflexologia este, în general, considerată un tratament cu risc scăzut, adecvat tuturor, dar este recomandat să consultați un medic înainte de o întâlnire dacă suferiți de afecțiuni pe termen lung, precum cancerul sau diabetul. Dacă sunteți gravidă, este un pariu mai sigur pentru a rezerva un masaj pentru sarcină adaptat în mod specific nevoilor dumneavoastră. 

Ce se întâmplă într-o sesiune de fizioterapie?
Ședințele de sioterapie Phy încep, în mod normal, cu o evaluare a stării fizice, inclusiv teste privind puterea și intervalul de mișcare a zonelor cu probleme. Vi se pot pune întrebări cu privire la sănătatea dvs. generală și nivelul de activitate. 

Cele mai multe sesiuni includ, de asemenea, unele tratamente manuale. De obicei, aceasta include întinderea, manipularea articulațiilor și unele exerciții - niciuna dintre acestea nu ar trebui să fie dureroasă, dar unele exerciții trebuie să fie obositoare pentru a fi eficiente. 

Alături de tratamente manuale tipice, unii fizioterapeuți au propriile lor competențe de specialitate și sunt capabili să ofere tratamente precum:

Masaj
Ac uscat
Cinesiologie taping
Terapia cu punct de declanșare
acupunctura
Pilates
Fizicul dumneavoastră vă va lăsa să înțelegeți cauzele disconfortului și un plan de recuperare - aceasta include de obicei o rutină de întinderi și exerciții zilnice, recomandări privind tratamentele suplimentare și o cronologie pentru îmbunătățiri. 

Merită să țineți cont de faptul că un medic ar putea să vă adreseze unui alt specialist medical, dacă ei consideră că veți fi mai bine văzuți de un medic cu un set diferit de abilități. 

Cum să te pregătești pentru fizioterapie
Nu va trebui să pregătiți foarte mult pentru o sesiune de fizioterapie, dar cel mai bine este să purtați haine ușoare și confortabile, potrivite pentru exerciții fizice. Fizicul dumneavoastră ar putea avea nevoie să vă dezbrăcați de lenjerie, ca parte a evaluării lor inițiale - dacă preferați să rămâneți îmbrăcați, purtați un pantaloni scurți și un tricou sau un sutien sport / top. 

Dacă rezervați o sesiune la domiciliu cu aplicația Urban, fizioterapeutul dvs. va avea nevoie de aproximativ 2x2 m de spațiu pentru a-și amenaja masa și este o idee bună să vă setați spațiul de tratament la o temperatură confortabilă. Dacă dețineți orice echipament sportiv, cum ar fi benzi de rezistență sau un role de spumă, puneți-le la dispoziție ca instrumente suplimentare pentru sesiunea dvs. 

Ce se întâmplă după fizioterapie?
În timpul consultării inițiale, medicul dumneavoastră va lucra cu dvs. pentru a parcurge o cale de recuperare. Aceasta poate include trimiterea suplimentară către un alt specialist medical sau sesiuni de urmărire. De asemenea, vă pot lăsa o serie de exerciții pentru a exersa în următoarele zile și săptămâni.

În zilele de după consultația inițială, puteți simți un ușor disconfort, în special dacă ați încercat exerciții noi la care corpul dvs. trebuie să se adapteze. În general, fizioterapia nu ar trebui să doară, deoarece medicii sunt instruiți să ofere tratament într-un mod care ameliorează mai degrabă decât agravează durerea.
Cât de des ar trebui să văd un kinetoterapeut?
Cât de des trebuie să vă întâlniți cu fizionomul dvs. poate depinde de starea dvs. fizică, cu toate acestea, tratamentele repetate permit medicului dumneavoastră să vă monitorizeze progresul și să vă ajusteze planul de recuperare. În timp, fizicii ar putea introduce noi tehnici și exerciții de terapie manuală pentru a vă menține recuperarea pe calea cea bună și pentru a vă asigura că rezultatele sunt de lungă durată.

Rezervarea la domiciliu fizio prin aplicația Urban , sau pe urban.co , este ușoară - alege doar un practicant și stabilește un timp pentru programarea ta. Sunt în așteptare, gata să fie cu tine în cel puțin 60 de minute.

Fizioterapeuții urbani sunt cu toții înregistrați la Consiliul pentru sănătate și profesii de îngrijire (HCPC). Asta înseamnă că au un program de trei sau patru ani sub centura lor și un minim de o mie de ore de pregătire clinică. Ești pe mâini bune.

Stresul este ceva care ne afectează pe toți. Puteți observa că simptomele se declanșează și curg zilnic. Stresul este peste tot. Și, în timp ce unii stres pot să nu vă afecteze prea mult, prea mult stres poate avea cu adevărat un impact asupra sănătății și stării de bine. Cel mai bun mod de a combate stresul este cunoașterea simptomelor stresului. Cei mai mulți dintre noi suntem obișnuiți să stresăm, că este posibil să nu-l recunoaștem până nu este prea târziu. Iată câteva moduri în care îți poți spune că ești stresat.
Danny P.
Elements Westford

"Există mulți indicatori care pot semnala stresul în viața și corpul tău. Dincolo de acele semne fizice ale mușchilor dureri și rigide sunt mulți indicatori fiziologici și emoționali. Unul dintre primii este să te simți grăbit și să nu ai timp să obții totul gata. Treziți-vă noaptea gândindu-vă sau vă faceți griji pentru sarcini neterminate. Simțiți că aveți mai multe probleme, accidente și lucruri care nu merg în viață. Există și alte probleme fizice, cum ar fi durerile, durerile, durerile de cap, insomnia, hipertensiunea arterială și oboseala ".

Mandi P.
Elements Glendale

"Stresul se poate manifesta în mai multe moduri diferite. Sănătatea noastră mentală, precum și sănătatea noastră fizică, se pot deteriora de la tiparele cronice ale stresului. Unele dintre plângerile minore ale stresului includ incapacitatea de concentrare, probleme cu somnul și oboseala musculară, ceea ce duce la simptome mai grave. cum ar fi creșterea sau pierderea în greutate extremă, anxietatea sau depresia dacă stresul nu este gestionat. "

Brittney P.
Elements Centennial

„Semnele de stres sunt diferite pentru toată lumea, dar unele generale sunt durerile de cap, tensiunea, problemele gastrointestinale, încleștarea sau măcinarea dinților, tensiunea corporală, modificările emoționale, oboseala, pierderea interesului și a fi înfășurate.
 
Acum că cunoașteți semnele comune de stres, este important să știți cum să-l combateți. Iată câteva moduri prin care poți ajuta la gestionarea și reducerea nivelului de stres:

• Evitați cofeina, alcoolul și nicotina. Reduceți-vă consumul și faceți câteva înlocuiri. Schimbă cofeină pentru ceaiuri din plante sau sucuri de fructe. Și, asigurați-vă că vă reduceți aportul de zaharuri rafinate.
• Misca-te. Exercițiul fizic nu numai că îți îmbunătățește calitatea somnului, dar îți îmbunătățește dispoziția. Poate fi la fel de simplu ca să faci o plimbare afară. Indiferent de ce, încercați să încorporați o activitate fizică în zilele voastre. 
• Dormiți mai mult și practicați relaxarea. Terapia de masaj este o modalitate excelentă de a reduce durerea, stresul și anxietatea. Prin promovarea relaxării, masajul vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți somnul.
• Pentru a scăpa de stres programează-ți o sesiune de masaj la domiciliu în orașul tău