Apa este de departe numărul 1 in viata noastra. Studiile au sugerat că hidratarea corespunzătoare ne poate scădea riscul de boli de inimă și cancer și poate chiar să ne facă mai energici. Periajul pielii artificiale împotriva buzelor femeilor tinere, cercetătorii au descoperit că buzele hidratate prezintă o sensibilitate mai mare la atingerea ușoară.
Deși se știe că apa este esențială pentru supraviețuirea umană, abia de curând am început să înțelegem rolul acesteia în menținerea funcției creierului. Are sens. Creierul nostru este 75% apă. Când ne deshidratăm, creierul nostru se micșorează . Chiar și deshidratarea ușoară, care poate fi cauzată de pur și simplu exercitarea într-o zi caldă, s-a dovedit că schimbă funcția creierului.
Am vorbit despre rolul hidratării pentru funcția cognitivă. Băutul de apă face copiii mai inteligenți? , dar constatările actuale sugerează că stările noastre de dispoziție pot fi influențate în mod pozitiv și de consumul de apă.
Cu un masaj la domiciliu poti avea o stare de spirit mai buna si un corp mai relaxat.
Efectele deshidratării în viața reală nu au fost bine documentate. Abia în 2013 a fost publicat primul studiu care a investigat efectele deshidratării ușoare asupra diverselor sentimente. Ce au găsit cercetătorii? Cele mai importante efecte ale privării de lichide au fost somnolența și oboseala crescută, nivelurile mai scăzute de vigoare și vigilență și confuzia crescută. Dar de îndată ce le-au oferit subiecților un pic de apă, efectele dăunătoare asupra vigilenței, fericirii și confuziei au fost imediat inversate.
Absorbția apei se întâmplă foarte rapid, în decurs de 5 minute de la gură până la fluxul sanguin, atingând vârful în jurul minutului 20. Interesant este că temperatura apei pare să afecteze această viteză. Care crezi că este absorbit mai rapid - apă rece sau apă caldă la temperatura corpului? Se pare că apa rece este aspirată cu aproximativ 20% mai repede!
Deși se știe că apa este esențială pentru supraviețuirea umană, abia de curând am început să înțelegem rolul acesteia în menținerea funcției creierului. Are sens. Creierul nostru este 75% apă. Când ne deshidratăm, creierul nostru se micșorează . Chiar și deshidratarea ușoară, care poate fi cauzată de pur și simplu exercitarea într-o zi caldă, s-a dovedit că schimbă funcția creierului.
Am vorbit despre rolul hidratării pentru funcția cognitivă. Băutul de apă face copiii mai inteligenți? , dar constatările actuale sugerează că stările noastre de dispoziție pot fi influențate în mod pozitiv și de consumul de apă.
Cu un masaj la domiciliu poti avea o stare de spirit mai buna si un corp mai relaxat.
Efectele deshidratării în viața reală nu au fost bine documentate. Abia în 2013 a fost publicat primul studiu care a investigat efectele deshidratării ușoare asupra diverselor sentimente. Ce au găsit cercetătorii? Cele mai importante efecte ale privării de lichide au fost somnolența și oboseala crescută, nivelurile mai scăzute de vigoare și vigilență și confuzia crescută. Dar de îndată ce le-au oferit subiecților un pic de apă, efectele dăunătoare asupra vigilenței, fericirii și confuziei au fost imediat inversate.
Absorbția apei se întâmplă foarte rapid, în decurs de 5 minute de la gură până la fluxul sanguin, atingând vârful în jurul minutului 20. Interesant este că temperatura apei pare să afecteze această viteză. Care crezi că este absorbit mai rapid - apă rece sau apă caldă la temperatura corpului? Se pare că apa rece este aspirată cu aproximativ 20% mai repede!
Cum putem spune dacă suntem deshidratați sau nu? Ei bine, de ce nu ne cerem corpul? Dacă aruncăm puțină apă și apoi ne întoarcem și pur și simplu aruncăm totul, probabil că acesta ar fi modul de a spune corpul nostru: „Sunt bun, totul a răsturnat”. Dar dacă bem o grămadă de apă și corpul nostru păstrează cea mai mare parte, atunci probabil că rezervorul nostru era scăzut. Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au oficializat această tehnică. Îți goliți vezica urinară, sporiți 11 mililitri pe kilogram de greutate corporală (aproximativ 3 trei căni de apă pentru o persoană de dimensiuni medii) și apoi o oră mai târziu vedeți cât de mult faceți pipi. Practic, dacă bei 3 căni și scoți mai puțin 1, ai șanse mari să fii deshidratat.
