Beneficiile surprinzătoare pentru sănătate ale sexului

Avantajele sexului se extind mult dincolo de dormitor ...Sexul nu este doar plăcut, știai că este bun și pentru tine? E adevarat. Beneficiile sexului variază de la reducerea nivelului de stres la scăderea riscului de cancer și atacuri de cord. Sexul facilitează legătura și sentimentele de intimitate cu partenerul tău. Acest tip de conectivitate face mai mult decât să te facă să te simți cald și neclar, de fapt reduce anxietatea și îți crește starea generală de sănătate.
Cum ați dori un sistem imunitar mai puternic sau un somn mai bun ? Acțiunea între coli vă poate ajuta să obțineți toate acestea și multe altele.


Obțineți mai puține răceli și îmbunătățiți-vă sistemul imunitar
​Mai mult sex este egal cu mai puține zile bolnave Asta spun rezultatele studiilor care compară persoanele active sexual cu cele care nu sunt active sexual. Sexul mărește capacitatea organismului de a produce anticorpi de protecție împotriva bacteriilor, virușilor și altor germeni care cauzează boli comune. Desigur, cultivarea unui sistem imunitar robust este mai mult decât o viață sexuală sănătoasă. Alimentația corectă, exercițiile fizice, somnul adecvat și ținerea la curent cu vaccinările contribuie la apărarea puternică și sănătoasă împotriva bolilor contagioase.


Îmbunătățește-ți libidoulCredeți sau nu, cel mai bun antidot pentru o libidou în scădere este să faceți sex! A face sex crește de fapt dorința. Și dacă durerea și uscăciunea vaginală fac dificilă pentru unele femei să facă sex, activitatea sexuală poate ajuta și la combaterea acestor probleme. Sexul stimulează lubrifierea vaginală, fluxul de sânge în vagin și elasticitatea țesuturilor, toate acestea asigurând un sex mai bun, mai plăcut și un libido sporit.


Îmbunătățiți controlul vezicii urinare pentru femeiIncontinența urinară afectează aproximativ 30% dintre femei la un moment dat în viață. Având orgasmuri regulate, funcționează mușchii pelvieni ai unei femei, întărindu-i și tonifiantul. Orgasmele activează aceiași mușchi pe care le folosesc femeile atunci când fac exerciții Kegel. A avea mușchi pelvieni mai puternici înseamnă că există un risc mai mic de accidente și scurgeri de urină.


Scade tensiunea arterială
Ești unul dintre milioanele de oameni care suferă de hipertensiune arterială ? Sexul te poate ajuta să scazi. Multe studii au documentat o legatura intre actului sexual specific (nu masturbarea) și scăderea tensiunii arteriale sistolice a tensiunii arteriale , primul număr care apare pe un test de tensiune arterială. Aceasta este o veste bună pentru persoanele care caută un adjuvant ușor la stilul de viață (dietă, exerciții fizice, reducerea stresului) și strategii de medicație pentru a obține tensiunea arterială într-un interval sănătos. Ședințele sexuale nu pot înlocui medicamentele care scad tensiunea arterială pentru a controla tensiunea arterială crescută, dar pot fi un plus util.


Contează ca exercițiu
​La fel ca orice alt tip de activitate fizică, și sexul arde calorii! Stând și urmărind televizorul arde aproximativ 1 calorie pe minut. A face sex crește ritmul cardiac și folosește diferite grupe musculare, arzând aproximativ 5 calorii pe minut. Sexul regulat nu poate înlocui ședințele la sala de sport, dar o viață sexuală activă și sănătoasă este o modalitate frumoasă de a obține o activitate fizică suplimentară.


Risc mai mic de atac de cord
Vrei o inimă mai sănătoasă? Faceți mai mult sex. Activitatea sexuală ajută la menținerea nivelului de hormoni, cum ar fi estrogenul și testosteronul. Atunci când acești hormoni sunt dezechilibrați, se pot dezvolta condiții precum bolile de inimă și osteoporoza . Când vine vorba de protejarea sănătății inimii prin relații sexuale, mai mult este mai bine. Un studiu efectuat la bărbați a arătat că cei care au avut relații sexuale de cel puțin 2 ori pe săptămână au fost cu 50% mai puține șanse de a muri de boli de inimă decât colegii lor mai puțin activi sexual.
Reduce durereaStimularea sexuală (inclusiv masturbarea) și orgasmul pot ajuta la menținerea durerii la distanță. Ambele activități pot reduce senzația de durere și vă pot crește pragul de durere. Orgasmele au ca rezultat eliberarea de hormoni care pot ajuta la blocarea semnalelor de durere. Unele femei raportează că auto-stimularea prin masturbare poate reduce simptomele crampelor menstruale, artritei și chiar cefaleei .


Poate reduce riscul de cancer de prostatăExistă și beneficii sexuale specifice bărbaților. Un studiu a arătat că bărbații care au avut ejaculații frecvente (definite ca fiind de 21 de ori pe lună sau mai mult) au fost mai puțin susceptibile de a dezvolta cancer de prostată decât cei care au avut mai puține ejaculări. Nu a contat dacă ejaculările au avut loc prin actul sexual, masturbarea sau emisiile nocturne. Desigur, există mai multe riscuri de cancer de prostată decât frecvența ejaculărilor, dar aceasta a fost o constatare interesantă.


Îmbunătățiți somnulSexul te poate ajuta să dormi mai bine. Asta pentru că orgasmul simulează eliberarea unui hormon numit prolactină, un asistent natural al somnului. Prolactina favorizează sentimentele de relaxare și somnolență. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care ați putea observa că vă este mai ușor să adormiți după ce ați făcut sex.


Eliberați stresulSexul este un mare calmant al stresului. Asta pentru că atingerea, îmbrățișarea, intimitatea sexuală și atașamentul emoțional stimulează eliberarea de substanțe „simțiți-vă bine” care favorizează legătura și calmul. Excitația sexuală eliberează, de asemenea, substanțe care stimulează recompensa și sistemul de plăcere din creier. Promovarea intimității și apropierii poate ajuta la ameliorarea anxietății și la creșterea sănătății generale.


. Arde caloriiAdăugați sex la lista activităților care ard calorii. Un studiu efectuat la tineri bărbați și femei a arătat că sexul arde aproximativ 108 calorii pe jumătate de oră! Este suficient pentru a arde 3, 570 de calorii - cu puțin mai mult decât numărul de calorii dintr-o kilogramă - în 32 de sesiuni de o jumătate de oră.
Îmbunătățiți sănătatea cardiovascularăO sănătate cardiovasculară mai bună poate fi la fel de aproape ca dormitorul. În timp ce unii oameni se pot îngrijora că efortul fizic din sex poate duce la un accident vascular cerebral , știința sugerează altfel. Într-un studiu de peste 20 de ani pe mai mult de 900 de bărbați, cercetătorii au descoperit că frecvența sexului nu a crescut riscul de accident vascular cerebral. Au descoperit că și sexul protejează împotriva atacurilor de cord fatale. Bărbații care au întreținut relații sexuale de cel puțin două ori pe săptămână și-au redus riscul de infarct letal cu 50%, comparativ cu bărbații care au întreținut relații sexuale mai puțin de o dată pe lună.


Întărește-ți bunăstareaOamenii sunt conectați la conexiune socială. Interacțiunea cu prietenii și familia vă îmbunătățește starea generală de sănătate și bunăstarea. Conexiunile strânse cu ceilalți, inclusiv partenerul tău, te fac mai fericit și mai sănătos în comparație cu cei care sunt mai puțin conectați. Studiile o demonstrează!


 Îmbunătățiți intimitatea și relațiilePuteți să vă îmbrățișați și să vă îmbrățișați drumul pentru a dezvolta relații calde și intime. Sexul și orgasmele stimulează eliberarea unui hormon numit oxitocină care ajută oamenii să se lege. Acest „hormon al iubirii”, așa cum este cunoscut în mod obișnuit, ajută la construirea sentimentelor de dragoste și încredere. Într-un studiu al femeilor aflate în premenopauză, cu cât doamnele petreceau mai mult timp în căutarea și îmbrățișarea soților sau partenerilor, cu atât nivelurile lor de oxitocină erau mai mari. Hormonul inspiră și sentimente neclare și generositate.


Arată mai tânărUitați de intervențiile chirurgicale și de cremele anti-îmbătrânire , și sexul vă menține aspectul mai tânăr. Sexul regulat stimulează eliberarea de estrogen și testosteron, hormoni care te mențin tineri și cu aspect vital. Estrogenul favorizează pielea cu aspect mai tânăr și învelișurile lucioase. Într-un studiu, judecătorii au privit participanții printr-o oglindă unidirecțională și și-au ghicit vârsta. Oamenii care au întreținut relații sexuale de cel puțin 4 ori pe săptămână cu un partener obișnuit au fost percepuți ca fiind cu 7-12 ani mai tineri decât erau de fapt.


Trăiește mai multCare este secretul pentru a trăi mai mult? Este posibil să faci mai mult sex. Într-un studiu de peste zece ani pe peste 1.000 de bărbați de vârstă mijlocie, cei care au avut cele mai multe orgasmuri au avut jumătate din rata mortalității celor care nu au ejaculat frecvent. Desigur, mulți factori contribuie la longevitate, dar a avea o viață sexuală activă poate fi o modalitate ușoară și plăcută de a vă prelungi durata de viață.


Creșteți puterea creieruluiBeneficiile sexului se extind cu adevărat din cap până în picioare. O viață sexuală activă ar putea să-ți facă creierul să funcționeze mai bine. Cercetătorii au descoperit că sexul schimbă creierul într-un mod mai analitic de procesare și gândire. Și studiile pe animale sugerează că sexul îmbunătățește zonele creierului implicate în memorie.


Sexul facilitează fertilizareaCând vine vorba de extinderea familiei, practica este perfectă. Un studiu efectuat la un centru de fertilitate a constatat că bărbații care au avut ejaculări zilnice timp de o săptămână au spermă de calitate superioară celor care nu au ejaculat zilnic. Bărbații din grupul de ejaculare zilnică aveau spermă cu ADN care era mai puțin fragmentat decât ADN-ul din sperma bărbaților care ejaculau mai puțin frecvent. ADN-ul mai puțin fragmentat implică un ADN mai sănătos. Și spermatozoizii cu un ADN sănătos sunt mai predispuși să fertilizeze un ovul.